別に特別なことをしなくて３０歳後半から太ったような人は
食事の食べ方だけで・・・痩せられると思います。

ゆっくりかんで少しづつ食べる・・・これがメタボリック・ダイエットです。
もちろん・アルコロールや喫煙は論外です。

この現在、喫煙することに愚かさを感じるべきです・・・辞めるが得策です！

外食事に大盛りを注文しない・・・！
朝食は大盛りでも結構です・・・でも昼食・夕食は・・・普通以下でも

多くのメタボリック肥満の方は、アルコール・清涼飲料水が原因です。
あのお腹がいっぱいの満腹感を忘れることです。

腹八分目と言うことです・・・！
メタボリックシンドロームは生活習慣を変えると言うけど・・・そんな簡単にはいきませんよね？
徐々に改善していくアイディアを自分の生活で発見・発明するしかありません。

ただのダイエットよりも食べ方の改善でダイエットできます。
良く噛んで。大森は注文しない！箸にのせる量を以前の１/5にして時間をかける。

3ヶ月で・・・かなり数字に現れますよ！
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