これは、私のメタボリック対策…医師から教えてもらった真実！

まず、社員食堂でもその他の食堂でもメタボリックな人の食べ方…
まずは時間・量・種類をチェックしてみてください！


友人が肥満になると、自分も肥満になるリスクが上昇


そこにメタボリック肥満体の共通項が見つかるはずです…！
良く噛むためには、箸にのせる量をいつもの１/４にして、
20回噛む…それだけで痩せる人は…かなり痩せる！
 
もう大盛り等は食べられなくなる…！
もし、あなたも他の人より食べるスピードが早ければそれを改善！

私が思うに…そのれすら出来ない人にメタボリック対策は出来ない…そんな感じである。
メタボリック対策…できることから始める…NOエスカレーター％エレベータ…
身体を使うことから始める運動不足解消…！

私は、そんな感じで最後の難問…禁煙も成功しました。もちろん、各数値も改善に向かってます…！

血圧は以外は…？？
 
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